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乒乓球基本功

发布者:新濠影汇官网-新濠注册网址-澳门新濠网址 浏览33次 【2020-02-17 20:26:21】

  本课程为乒乓球基本功训练,包括步发训练、击球训练、接发球训练等。

  1.控球 2.平击球 3.上旋球 4.下旋球

  ES1579094146开始学习课时击球力量的控制

  ES1579094146加入课程乒乓球基本功

  ES1573552570开始学习课时发球基础训练

  ES1573552570加入课程乒乓球基本功

  单人练习(球桌垂直)平击(累计10小时)先轻缓后加重;正手+反手练习;上旋(累计10小时)先平击,慢慢压拍变上旋;先短距,力道轻,速度快;后长距,力道稍重(用腰力,但幅度不能太大),速度快;长短球交替练习。下旋(累计10小时)先平击,慢慢牌面向上变下旋;先短距,力道轻,速度快;后长距,力道稍重,变削球,速度慢;长短球交替练习。双人练习(或发球机)由近而远+长短距交替练习——控力道正反手原地交替练习正反手移动交替练习